A.L.F.A. Coaching

Kako poteka A.L.F.A. Coaching ?

A.L.F.A. coaching je usmerjen v delo z odnosi, čustvi in notranjimi stiskami posameznika. Najpogosteje delam z ljudmi, ki se soočajo s strahovi, tesnobo, depresivnimi občutji, ponavljajočimi se vzorci in prepričanji ter izzivi v odnosih – tako z drugimi kot s samim seboj.

Verjamem, da se večina naših težav začne in vzdržuje tam, kjer ni občutka notranje varnosti, pripadnosti in dovoljenja, da smo to, kar smo. Zato v procesu coachinga skupaj raziskujeva, kaj posamezniku jemlje občutek stabilnosti, kje se izgublja stik s seboj in kako ponovno vzpostaviti notranjo oporo.

Velik poudarek dajem poslušanju – ne le zgodb in misli, temveč tudi telesa. Telo pogosto nosi napetosti, strahove in nepredelana čustva, še preden jih zmoremo ubesediti. Zato v svoje delo vključujem zavestno zaznavanje telesa ter nevrosomatske vaje, ki pomagajo pri sproščanju napetosti, regulaciji živčnega sistema in poglabljanju občutka varnosti.

Coaching proces poteka v varnem, podpornem in neobsojajočem prostoru, kjer ima posameznik možnost, da se sliši, začuti in izrazi v svojem tempu. Moj namen ni popravljati ali siliti v spremembo, temveč ustvariti pogoje, v katerih se sprememba lahko zgodi naravno – iz večjega stika s seboj, telesom in lastnimi potrebami.

1. Poteka v obliki pogovora od 60 min do 90 min
2. Srečujeva se v tvojem tempu in po tvojih zmogljivostih
3. Pogovarjava se o tvojih težavah – izzivih v življenju ( kako reagirati v določeni situaciji, kako se soočiti s svojimi strahovi, kako izboljšati svoje odnose…)
4. Skupaj delava določene vaje, ki gradijo tvoj občutek varnosti, pripadnosti, izraženosti
5. Pogovarjava se s tvojim notranjim otrokom, egom – obrambnim mehanizmom, z nezavednim delom tebe
6. Učiva se poslušati sebe
7. Odkrivava, kdo si v resnici ti brez “mask”
8. Učiva se sprejemati sebe
9. Ko imaš stisko, imaš podporo – te poslušam in sem tukaj zate
10. Učiva se kako funkcioniramo ljudje ( kljub temu, da smo si vsi različni, smo si v vedenjskih vzorcih zelo podobni )
11. Učiva se kako deluje tvoj živčni sistem, ego – obrambni mehanizem in kako takrat ostati v stiku s seboj
…

Pogovori običajno potekajo v živo v Tržiču ali v Lescah, če pa si predaleč pa je možno tudi preko videoklica ( viber, whatsapp, messenger ).

Z vsem tem pridobiš:
večje zavedanje sebe,
osebnostno rast,
podporo in pomoč
učenje
svojo pristno naravo
lepše in bolj razumevajoče odnose
občutek varnosti, pripadnosti in izraženosti
zadovoljstvo
mir in lahkotnost
večje razumevanje in kapaciteto delovanja v času stresnih situacij

Komu je namenjen A.l.f.a. coaching?

Coaching je namenjen tistim, ki:

* čutijo, da se vrtijo v istih vzorcih
* želijo globlje razumeti sebe
* imajo izzive v odnosih ( partnerstvo, služba, družina…)
* čutijo notranji nemir ali nezadovoljstvo
* si želijo spremembe, a ne vedo, kje začeti
* se srečujejo s paničnimi napadi in ne vedo kako si pomagati
* imajo izzive z razreševanjem svojih travm in njihovimi posledicami
* imajo občutek, da nimajo nikogar, ki bi jih v življenju zares poslušal in jim bil v oporo
* tistim, ki so pripravljeni pogledati vase – nežno in v tempu telesa/posameznika.
* želijo izboljšati svoj partnerski, družinski ali poslovni odnos…

* Individualni coaching in svetovanje ( 1 oseba : 60 – 90 min )
* Coaching in svetovanje za pare ( 2 osebi : 90 – 120 min )
* Družinski coaching in svetovanje ( 3 osebe : 90 – 120 min )
* Skupinski coaching in svetovanje ( 5 oseb : 2 uri – 2 uri in 30 min )